forma w

Hmm... Tylko czy dobrze będzie ciągnąć npp aż tak długo (20tyg)? Bo nie ukrywam ze nigdzie mi sie nie śpieszy i chce to zrobic z głową. A odnośnie mety to jeśli w ogóle czy forma depot jest lepsza od orala?

Ile tej masy nikt nie powie bo tego nie da się określić. Trzeba dobrze miskę ułożyć i jeść czysto aero jako forma poprawy kondycji ok ale jako trzymanie w ryzach tłuszczu to nie za bardzo. Przyłóż się do miski i treningu i będzie szło.

moja odp była piętro wyżej.Ale anubis jemu chyba chodziło o białko jako forma płynna,a nie jako makro. chyba tak mi się wydaje. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-12 15:05:29

Jak Cię męczą znaczy nie jesteś dość wytrenowany. Ma jeszcze dużo innych ćwiczeń. To co podał Gats 2 to nic innego jak HIIT. Bardzo dobra forma do zwiększania wydolności anaerobowej. Sprinty nie mają większego sensu ponieważ ATP wystarcza na jakieś 3-6s. wysiłku, co w walce sprowadza się do 1-2 uderzeń (chyba, że od razu nokautujących ) To co [...]

[...] tak. Dzieki tym 3tyg widzę, że jesli madrze zarzadzam miska i nawet jesli zrobie cos wbrew rozpisce, to umiem reagowac, korygowac, naprawiac, tak, ze nie cierpi na tym forma. Wiecie, że jestem zawzięty i nie odpuszczę, jak nie będzie szło będziemy korygować, jak będzie szło w dooopę, brzuch i boki, będziemy korygować, jak będzie masa szła, [...]

No u mnie nie za ciekawie, ale jakoś sobie dam radę. Na razie luzuję z treningami, także 2 tygodnie mam "spokoju". Zobaczę jak forma będzie po tych 2tygodniach wyglądała. Miałam redukować do końca sierpnia, ale przeciągnie się to niestety w czasie... Jak samopocucie? Jest nie za kolorowo. Odczuwam mega osłabienie, a do tego mam miejscowe nerwobóle [...]

Kuba nie jestem jakimś specjalistą w tej dziedzinie, ale radziłbym ci pomyśleć o konsultacji z odpowiednim lekarzem np. kardiologiem, bo możesz mieć np. nadciśnienie tętnicze. W przypadku osób z otyłością wzrasta ryzyko powstania schorzeń układu sercowo-naczyniowego. Twoje spuchnięte dłonie mogą być formą objawu dotyczącego problemu z układem [...]

sledze od poczatku, forma konkretna, wszyscy widza nogi, talie, mi sie jeszcze kaptury rzucaja w oczy. ogolnie git, w jakiej kategorii planujesz debiuty?

[...] silownia. Odżywianie:jem ile moge. Okolo 3/4 posiłków dziennie. Cel: robienie masy i wyeksponowanie miesni klatki i rak. Ograniczenia żywieniowe:brak Stan zdrowia:dobry P.forma aktywności:siłownia Stosowane preparaty brak Mozliwe wprowadzenie suplementów. Stosowane diety brak Witam chciałbym przybrac na wadze. Obecnie mam 71 kg a chce tak z [...]

Debiuty 2016, a potem w zależności od formy reszta mniejszych zawodów i MP ale skupiam się na debiutach Oczywiście jak forma będzie do dupy to nie wychodzę

To co podał Gats 2 to nic innego jak HIIT. Bardzo dobra forma do zwiększania wydolności anaerobowej. W większości sportów walki przeważa wysiłek przemian glikolitycznych. Tzn. glikogen jest głównym źródłem energetycznym. Sprinty nie mają większego sensu ponieważ ATP wystarcza na jakieś 3-6s. wysiłku, co w walce sprowadza się do 1-2 uderzeń [...]

[...] stanu przygotowań. Za 5 dni w Sacramento zamierzam pokazać dużo więcej. Wypróbuję pierwszy raz ładowanie tłuszczami i mocne odwodnienie. Dzięki temu będę ważył 1,5 - 2 kg więcej a forma i pękatość mięśni powinny być jeszcze lepsze.' /SFD/Images/2015/8/11/758162268e71465e8244636a79d1ebc3.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-11 20:43:16

No Cris powiem Ci, że fajny pomysł z tym ale jak widać albo ludzie na wyjazdach albo każdy ma tak mocny skład :-P Ja się zastanawiałem na wymianą bo może być trochę zawodników w tym sezonie co wystrzeli z formą ale póki co czekam. Jaki długi jest ten okres jeśli można wiedzieć?

[...] A fakt jak się czuje po węglach, czasami takie śpiączki, zjazdy jak po jakiejś dobrej przedtreningowce %-) W zeszłym roku też tak z dnia na dzień przeszłam na "keto" i forma z dnia na dzień coraz lepsza. Mam możliwości, czas mnie nie goni wiec  mogę kombinować CIELU - a ja właśnie też przeszłam na tluszcze dlatego, że po posiłkach bez [...]

Z tym wszystkim to tak pocisnąłem. Wiadomo że po ważeniu nie pojdą od razu do KFC ładować frytki bo forma musi byc ;-) Tak samo jak nie napisałem że jedzą wszystko i jak najwięcej %-) Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2015-08-11 16:46:01

Forma prezentuje sie solidnie-w białej też bedziesz dobrze wyglądał :)

Jak się domyślam, to ostatni już tydzień z miską z redu. Forma z dnia na dzień coraz fajniejsza, gdyby mięsa trochę było, wyglądałoby to naprawdę cool. Wczoraj znowu cały dzień w drodze, więc eksperymentalne jedzenie. Rano białko, około południa suche kabanosy z dużą zawartością mięcha, w miarę niskim fatem i wysokim białkiem. Do tego sałatka za [...]

Fajna figura - nie widzę jakiegoś wielkiego otłuszczenia, za dwa lata będzie forma ;) Choć trochę masz biodra szerokie typowo na bikini. Trening jak dla mnie niezbyt dopasowany do stażu. Za wcześnie chyba na split. Ja mam wrażenie, że ten trening jest trochę przeładowany. Ile to zajmuje czasu? Ile masz dni odpoczynku między nogami 1 i 4? Miskę [...]

[...] rozpoczyna się w piątek i trwa do niedzieli.W międzyczasie w sobotę jest bal.Na zjazd przyjedzie 40 kolegów wraz z małżonkami a że widzimy się sporadycznie to w niedzielę forma będzie ale raczej słaba. Dodatkowo jeżeli chodzi o biceps to mało go trenuję ponieważ dokucza mi łokieć tenisisty i przy zginaniu jest ból.To samo mam przy podciąganie [...]

Wiem , też o tym myślałem jeżeli forma będzie zdatna do pokazania to wyjdę żeby załapać trochę doświadczenia , jeżeli forma będzie przeciętna to nie będę się w to bawił bo wiadomo jak starty męczą :)